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夏日肝火旺應該如何調理 注意事項有哪些

來源:威海華天生物工程有限公司   點擊:   發布時間:2020-05-09 16:02:47

肝火旺是很多人會遇到的情況,例如熬夜等情況都會引起肝火旺。而到了夏天應該如何調理呢?

 

  枸杞泡水。枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對于經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。喝奶制品。奶制品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

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  均衡營養。夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。調整作息。

  肝臟在每天晚上11點的時候就開始自我修復了,所以日常應該在這個時間以前睡覺了,同時建議上班族平時多吃點疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。多喝檸檬水。我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力。

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  夏天肝火旺的注意事項

  養成良好生活習慣。養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放松,不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。

  保持適當運動。每天保持適量運動,并根據個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

  性病朋友要遵從醫囑,按時服藥,使病情穩定,才能避免病邪化熱、化火。

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         針對五臟六腑或不同部位的火氣,服用清熱解毒藥物,如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用,以免誤食而引起不良副作用。

  保持良好的心情盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

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