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春夏如何養陽 日常養陽氣的方法

來源:威海華天生物工程有限公司   點擊:   發布時間:2020-05-04 16:14:02

   春夏交替之際是養陽的好時期,那么這個“陽”該如何養呢?下面小編給大家具體的講講方法。

已經5月初了,正是春末夏初的階段,在這個時候氣候由寒變熱,陽氣發泄,生長旺盛,人體內的陽氣也較為旺盛。緊接著炎熱的夏季就要來了,在暑氣逼人的環境下,很容易導致陽氣宣發太過了。而且天氣漸熱后,喜歡吃冰凍的冷食,過度貪涼的話會造成內寒過重,而導致體內陽氣虛衰。所以說,春夏交替之際要做好養陽措施。

春夏如何養陽 日常養陽氣的方法 怎么養陽氣

  春夏如何養陽

  1、起居方面

  為了順應自然萬物陽氣升發的特點,人體陽氣也應該順應自然,向上向外疏發。在起居方面就需要特別注意了,比如說要在晚上22點30左右入睡,到第二天早上6點整起床。起床之后,可以到院子里散散步。若是住的套房,那么可以在陽臺上站一站,呼吸一下外面的新鮮空氣。

  當然,如果住的附近有公園之類的,花草植物多的地方,也可以到公園走一走,活動活動筋骨,之后再回家吃早餐。同時需要注意的時候,外出散步的時候,要選擇寬松的衣服,這樣子才能不讓身體受到束縛,妨礙身體放松。

  2、飲食方面

  由于酸性收斂,經常吃酸性食物的話,不利于陽氣升發,而且還會影響肝氣的疏泄。在春末夏初的時候大量食酸的話,很容易導致肝臟陽氣過于旺盛,而抑制脾胃的消化功能。

  想要在春夏養陽的話,應該選擇辛甘微溫的食物。因為辛甘發散為陽,多吃這類食物能夠幫助春陽升發。而溫食則有助于維護人體的陽氣。因此,大家在春末夏初的時候,要特別注意飲食才行。

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  3、運動方面

  動物需要多動才能保持活力,才有陽氣。而人類作為高級哺乳動物,同樣是需要多動的。春夏之際,陽光明媚很適合外出踏青走動,不僅可以鍛煉身體,還能夠觀賞大自然的風景。同時,外出走走還能曬曬太陽,適當曬太陽可以促進鈣吸收,也是有好處的。

  其中,小編提醒,外出運動的時候,務必要穿得寬松一些,緊繃繃的衣服會束縛身體,導致身體活動無法自由舒展開來。而且衣服要穿吸汗性好的,因為運動的時候身體容易發熱而流汗。衣服吸汗性好,才能夠吸收皮膚表面的汗液,讓皮膚保持干爽一些。

  除了這幾點之外,大家在春夏之際還應該注意情緒,保持精神情志的舒暢,才能促進肝氣的疏泄條達,這對于肝氣升發和春陽一起升發是相統一的,有助人體增強對外界的適應能力。

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  春末排毒吃什么食物好

  1、大白菜

大白菜味美清爽,富含蛋白質、多種維生素、脂肪、礦物質等等,吃它不僅能夠開胃健脾,還能夠增強免疫功能。另外,大白菜中還有很多的粗纖維,吃了以后能夠促進腸壁蠕動,幫助消化、稀釋腸道內毒素。

  2、苦瓜

 

  其存在一種具有抗癌作用的活性蛋白質,將這種蛋白質攝入身體之后,能夠激發身體免疫系統的防御功能,從而增加免疫細胞的活性,幫助清除身體內的有毒物質。可以說它是相當不錯的排毒食物,打算為身體排毒的人們,要適當食用一些。

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