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春捂怎么捂才合適 穿衣要謹記下厚上薄

來源:威海華天生物工程有限公司   點擊:   發布時間:2020-03-28 16:26:39

 春季是養生的好季節,很多人都會抓緊時間養生,趕走冬季帶來的寒病。其中,春捂可是人人都知道的養生技巧,但是很多人只是知道皮毛,而不懂深層的保養。請記住春捂不當的話,不僅起不到養生的效果,而且還會影響身體健康。所以說,進行春捂的時候要有度。

春捂怎么捂才合適 春季養生要注意什么 春季養生的方法有哪些

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  春捂怎么捂才合適

  “捂”就是帶一點熱的意思,也就是在穿衣方面,要適當多穿一些,但是不能讓自己出汗。有些人在春季堅持“春捂”,到了升溫的天氣,還里三層外三層的穿得厚厚的,身體就容易出汗。出汗太多的話,也是很容易生病的。

  所以說,春捂要合適,并不是衣服越穿越多就是好的,而是應該注意穿衣要隨著天氣的變化而增加或者減少。不能一味得追求“捂”,建議穿衣要堅持“下厚上薄”的原則。之所以要遵循這個原則,那是因為下肢血液循環比較差,很容易受到寒冷的侵襲。下面穿厚一點,能夠為下肢保暖,減少寒氣地入侵。

  對此,建議女人們穿衣更要堅持“下厚上薄”的穿衣原則,因為她們的身體比較弱,若是穿衣不照顧下肢,不為其保暖的話,很容易被寒氣侵襲,造成關節炎、氣管炎等疾病。對此,建議女人們不要過早地換上春裝,穿上單鞋,尤其是短裙、短褲不要過早穿。如果一定非要穿的話,請一定要穿打底褲,千萬別光著大腿穿,不然分分鐘被凍傷。

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  還有一點大家需要記住的是,春捂是有臨界溫度的,一般來說到了15℃的時候就是臨界了。如果超過這個溫度了,那么就要脫掉厚厚地棉衣,不然身體太熱了,超出了人體的耐熱限度的話,身體的體溫調節中樞就會適應不了,反而不利健康。

  春季養生的常見方法

  1、適當運動

  冬季天冷很多人都宅在家里,春天的時候,氣溫回升了,很多人喜歡外出。小編提醒,這個時候適當運動有好處,能夠促進血液循環。但是請記住,由于人們才寒冷的冬季舒緩過來,運動要循序漸進,因此運動不可過于激烈。建議出門踏青、放風箏、郊游,都是挺不錯的運動。

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  2、吃些韭菜

  春季正是陽氣生發的季節,此時應該注意養陽氣。對此,建議大家要多吃有助升發陽氣或者說助陽的食物,比如說韭菜。而且春季的韭菜可是最嫩滑的,用它與雞蛋同炒,味道可香了。不過需要注意的是,春韭比較嫩,經不起大火旺油的折騰,在炒韭菜的時候,要注意控制火候和時間,不然味道可就沒那么好了。

   3、堅持喝水

  春季天氣多風而且很干燥,皮膚很容易丟失水分,對此建議大家在平日里要多喝水,而且最好是燒開了的水。這樣才能確保體內水分充足,有足夠的水分滋養皮膚,改善干燥皮膚,緩解皮膚過敏癥狀

  此外,皮膚容易過敏的人,要做好皮膚補水保濕工作,比如說帶好補水噴霧,感到皮膚干了就噴一噴。比如說晚上要敷補水面膜,敷完之后要及時及時水乳。比如說睡前要涂抹保濕面霜,到了第二天早上再洗掉。

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